Tavaszi fáradtság ellen

Hiába ébred a természet mi gyakran csak a ránk nehezedő fáradtságot vesszük észre. Főként a C- és D-vitamin hiánya miatt érezzük letaglózottnak magunkat, de az A-, E-, K-vitamin illetve a B-vitamincsoport tagjai és a cink és a vas is ekkorra ürül ki a szervezetünkből főként a nem megfelelő táplálkozás miatt.

Hogy jobban érezzük magunkat segíthet ha:

  • több folyadékot iszunk (de ne cukros leveket),
  • vitamint szedünk,
  • rostban dús reggelit fogyasztunk,
  • élvezzük a friss levegőt és a napfényt,
  • többet mozgunk, szaunázunk és jógázunk.

További bejegyzéseink

Összes bejegyzés