Tavaszi fáradtság ellen
Hiába ébred a természet mi gyakran csak a ránk nehezedő fáradtságot vesszük észre. Főként a C- és D-vitamin hiánya miatt érezzük letaglózottnak magunkat, de az A-, E-, K-vitamin illetve a B-vitamincsoport tagjai és a cink és a vas is ekkorra ürül ki a szervezetünkből főként a nem megfelelő táplálkozás miatt.
Hogy jobban érezzük magunkat segíthet ha:
- több folyadékot iszunk (de ne cukros leveket),
- vitamint szedünk,
- rostban dús reggelit fogyasztunk,
- élvezzük a friss levegőt és a napfényt,
- többet mozgunk, szaunázunk és jógázunk.